原地爬行

男教练 女教练

动作要领图

  • 四足俯卧撑

原地爬行的动作要领

1、挺胸收腹,腿部可自然弯曲
				2、双手双脚与肩同宽,爬行过程中注意控制爬行方向和距离
				3、在最远端时,保持躯干和腿部在同一直线上,手臂伸直垂直于地面