弓步转体拉伸 L

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动作要领图

  • 四足俯卧撑

弓步转体拉伸 L的动作要领

1、挺胸收腹,前侧腿膝盖不要超过脚尖,后侧腿脚尖着地,与前侧腿脚尖方向一致
				2、大腿与地面平行,小腿与地面垂直,充分伸展手臂