坐姿收腿

男教练 女教练

动作要领图

  • 四足俯卧撑

坐姿收腿的动作要领

1、腿部,腹部持续发力
					2、屈膝收腿时膝盖尽量贴近胸部
					3、腹部发力带动躯干
					4、双腿始终悬空